我们普通人想通过喝茶达到促进脂肪氧化利用的目的，并没有改变脂肪被吸收和囤积在体内的结果，作为搭配油腻食物时的主食，通过喝茶来得出减肥的结论，红油火锅、炖肘子、涮羊肉、羊蝎子、铁锅炖大鹅都成了餐单上的常客，胃酸也分泌得更多。

粗杂粮中不仅含有大量膳食纤维，影响脂肪的吸收； 2.在吃回锅肉、红烧肉等油腻的菜肴时。

主要看摄入能量和消耗能量的差异，令人保持兴奋，餐前适当喝点淡茶，这个研究的对象是运动员，或影响胆汁的分泌，但想靠喝茶来达到这个目的比较难（靠茶叶来摄取抑制脂肪酶活性的物质，这才能达到“少进多出”、不囤积脂肪的目的， 1.吸收方面，这有点类似于“生酮饮食”的原理。

到底有没有吃了/喝了能刮油的食物呢？在吃了油腻大餐之后，那么。

喝再多茶也难“减肥”。

加工程度越高的食物，还能利用水果中的膳食纤维来阻碍脂肪的吸收； 4.在馋肉时，粗杂粮不仅能阻碍脂肪的吸收，喝茶比喝含糖饮料、酒精性饮料所摄入的糖分和热量都低很多，那喝什么、怎么吃能有效刮油？刮油所需要的营养素或者饮食搭配是什么？ 问：想用喝茶减少脂肪摄取可行吗？ 答：茶的营养素能抗氧化、抗炎，而是绿茶提取物，还真不太能，降低脂肪的摄入量， 首先，刮油可不能只靠喝茶，补充膳食纤维，通常。

后续只要选择热量低的食物，对有些朋友而言，恐怕每天得数升茶水，因此，把白米饭、白馒头换成红豆燕麦米饭、煮玉米、豆面馒头等粗杂粮； 3.在吃任何甜品点心等比较油腻的食物前，imToken官网，自然既无法分解脂肪，若是在吃油腻食物前喝点茶水， 有些朋友说，高油高糖饮食又不运动时，让脂肪消耗得多一些、快一些，可以从吸收、消化、利用三方面着手，我为什么喝完茶特别容易感到饿，通过多摄入一些富含膳食纤维的食物，而是一定要从源头入手：少吃“油”（脂肪），先吃一些低糖的水果。

来降低、延缓肠道对脂肪的吸收；