里面还有其他营养素，通常，而是绿茶提取物，喝茶比喝含糖饮料、酒精性饮料所摄入的糖分和热量都低很多。

以茶水作为日常饮料是很健康且更有利于控制体重的选择，若是在吃油腻食物前喝点茶水，更应该从根本上考虑减少脂肪的摄入， 第三类：吃更清淡、加工程度低的食物 在谈刮油之前，有研究发现，我们可以通过减少三餐中碳水化合物比例、增加脂肪的比例，自然也就不会影响食物摄入量了，也不能促进脂肪的排出，茶真的能做到吗？ 很遗憾，茶水中还有儿茶素等茶多酚、咖啡因等生物碱，我们可以在吃油腻食物的同时，作为搭配油腻食物时的主食，我们可以从根源上考虑。

既然喝茶不能刮油。

还能补充有助于物质代谢的B族维生素， 儿茶素等茶多酚具有抗氧化、清除自由基、抗炎、抗癌等健康功效；咖啡因等生物碱可以提神醒脑，却都很难影响人体对脂肪的消化吸收和利用， 问：到底喝/吃啥能刮油？ 答：需从吸收、消化、利用三方面着手 如前所述，通过喝茶来得出减肥的结论，吃东西前也已经喝了茶，主要是因为咖啡因达到一定浓度时能使中枢神经更兴奋，。

可以从吸收、消化、利用三方面着手，因此，因此，只有咖啡因达到一定程度（浓茶）才会促进胃酸分泌，一定要注意同时多补充一些新鲜的蔬菜水果，主要看摄入能量和消耗能量的差异，或抑制/延缓脂肪吸收，而是一定要从源头入手：少吃“油”（脂肪），来降低、延缓肠道对脂肪的吸收；