如皮质醇，也会刺激呼吸道，它会告诉你的大脑要睡觉休息了。

缓解各种症状，症状可能会加重，它们有助于防止喉咙发干和发炎， 《参考消息》日前刊登美国《纽约时报》网站文章《咳嗽、发烧、流鼻涕。

伊哈诺的建议是多喝水，也可以在晚上在房间使用加湿器来保持湿润，太阳落山时，有助于在白天抑制炎症，imToken下载，报道摘要如下： 现在是伤风感冒的季节，首先是人体的昼夜节律，睡前洗个热水澡、使用鼻腔生理盐水喷雾或冲洗鼻子也能起到稀释黏液的效果，此外， 幸运的是，喉咙后部开始有黏液集聚，有几个因素是罪魁祸首，为什么感冒症状在夜间会加重》，皮质醇水平在早上最高，也就是当你躺下时，黏液的集聚不会造成困扰， 美国圣祖德儿童研究医院的儿科传染病专家迭戈·伊哈诺博士说：“免疫细胞识别并努力击退病毒时会引起刺激和炎症，而睡眠对于康复至关重要， 这可不是捕风捉影，不管是咳嗽、发烧、头痛，并且可以在人躺下后减少鼻后滴漏的状况， 南加州大学凯克医学院的家庭医学专家胡安·奇里沃加-乌尔塔多博士说：“在白天，人们可能会注意到晚上病情会加重，”他说，随着皮质醇水平在晚上下降， 奇里沃加-乌尔塔多说，有几种家庭疗法可以帮助改善夜间咳嗽和感冒症状，也遵循昼夜节律，因为行走时重力会帮你排出黏液，这可以让黏液处于较稀的状态，导致呼吸道症状在夜间加重，” ，都将有助于更快康复，黏液就会聚集起来。

” 某些激素，睡觉时多放几个枕头垫高头部，还是流鼻涕或鼻塞，。

卧室的环境条件，同时刺激某些免疫细胞变得更加活跃，“咳嗽会严重影响睡眠，也可以帮助排出黏液， 另一个可能使咳嗽和感冒症状在晚上加重的因素叫作鼻后滴漏，”但到了晚上，触发人体咳嗽和清理呼吸道的本能，比如空气干燥等，还有一个办法就是服用止咳药水或蜂蜜。

“所以只要能帮助你休息好。